牛奶是许多老人日常生活中的重要饮品，但是，近年来也有一些老人选择不再喝牛奶，认为其过度摄入会对健康造成负面影响。

那么，喝牛奶与不喝牛奶，对老人的健康有何影响呢？是喝牛奶对人们的健康有好处还是不喝牛奶对人们的健康有好处呢？

喝牛奶与不喝牛奶的老人，有哪些差别？医生说出实话，老人要了解

1.常喝牛奶的老人睡得好

(资料图)

随着人们年龄的增长，无论男性还是女性，人们的睡眠模式往往都会出现异常，因为年龄的增长会使神经系统处于紧张状态，从而影响人们的正常睡眠，从而导致失眠多梦的症状出现。

喝牛奶可以安眠，因为牛奶中的一些营养物质可以帮助放松身心，从而让人安然入睡；因此，中老年人如果想睡个好觉，可以考虑喝点牛奶。

2.常喝牛奶的老人不缺钙

牛奶当中的钙含量比较丰富，平均每100毫升含钙100毫克，每天饮用250毫升的钙，即可满足人体对钙的需求。

长期喝牛奶可以预防骨质疏松症！目前，我国患骨质疏松症的人口已达2亿人左右，不仅老年人容易缺钙，就连处于孕妇生长发育期的孩子也容易缺钙；如果坚持每天喝一杯牛奶，可以有效补充钙质，预防缺钙的症状出现。

3.常喝牛奶的老人情绪稳定

近年来，随着生活节奏的加快，人们的情绪状态也在发生着变化，例如，年轻人平时压力大，容易受到负面情绪的影响。

一些中老年人年老后，神经系统胡处于紧张状态当中，这时，很容易就会出现情绪变化，甚至容易发脾气！牛奶中的一些特殊物质进入人体后，有助于缓解神经紧张，有利于身体健康，从而有助于安抚人的情绪。

4.喝牛奶的老年人血糖更稳定

糖尿病相信大家都不陌生了，这种病症对人们自身的健康影响很大，而喝牛奶对稳定血糖有很大的帮助。

牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙以及微量元素，对血压、血脂影响不大，但对人体有益的作用更多，有助于体内激素的平衡，稳定体内血糖。

5.常喝牛奶的人衰老速度慢

虽然衰老是每个人都会经历的事情，但当它发生时，难免让人觉得有些难以接受！因为衰老也意味着皱纹和白发，甚至一些中年人也认为衰老意味着生命走到尽头。

如果不想老得太快，中老年人也可以考虑平时喝适量的牛奶，这种做法或许有助于延缓衰老过程。

牛奶和芒果可以一起吃吗？

医生：芒果和牛奶可以一起吃！

一般情况下，一般不会对人体和胃肠道产生不良反应，但如果是身体敏感的朋友，就要注意了，尽量不要吃太多，尤其是之前有芒果过敏史的患者更要注意不要吃芒果，以免对身体造成更大的伤害。

此外，还需要注意的是，芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质具有刺激性，皮肤接触会引起过敏。

所以，如果没有芒果过敏的症状，平时就可以将芒果和牛奶一起吃。

老人喝牛奶的注意事项有哪些？

1.不要空腹喝牛奶

空腹喝牛奶会大大降低牛奶中的营养吸收率，从而容易造成蛋白质浪费的现象出现！所以，平时最好不要空腹喝牛奶。喝牛奶前，可以适当吃一些主食，这样不仅可以增加人体对乳糖的耐受性，还可以提高吸收效率。

2.服药前后不要喝牛奶

大多数中老年人服药后会立即喝牛奶，也有少数中老年人用牛奶直接服用药片，但其实，这些做法是错误的。

纯牛奶中所含的钙、镁等矿物质离子，可能会与相关药物发生化学反应，这不仅降低了药物的药效，还可能对老年人的健康造成损害。

3.不要和糖一起煮

在平时，很多人煮牛奶的时候会加糖，以为这样可以让糖尽快融化，殊不知加热的时候加糖是很不科学的！

牛奶中含有赖氨酸，而白糖中含有果糖，这两种物质在高温下会形成一种结合——果糖基赖氨酸，这种物质不能被人体消化吸收，破坏了蛋白粉的营养价值，更糟糕的是，它还可能对人体产生一定的毒性！因此，加热牛奶时不要加糖。